YOGA
Στη γιόγκα ως σωματική άσκηση συνδέουμε την κίνηση, την αναπνοή και την αυτοπαρατήρηση, ώστε να επιτύχουμε μια ολιστική άσκηση του εαυτού μας, σε σωματικό, νοητικό και ψυχικό επίπεδο.
Το μάθημα προσαρμόζεται στο επίπεδο των ασκούμενων και μπορεί είναι αργό και στοχευμένο στην ευθυγράμμιση και την ενδυνάμωση, ώστε κάποιος να έχει το χρόνο να παρατηρήσει τη σωματική του αίσθηση, να εμβαθύνει στην αναπνοή του, και να διορθώσει σωματικές ή και οργανικές εντάσεις.
Σε πιο προχωρημένο επίπεδο, το μάθημα είναι πιο γρήγορο και χορευτικό, με λιγότερο λεπτομερείς οδηγίες, αυξάνεται η θερμότητα και η ενεργοποίηση, ο οργανισμός αποβάλλει τοξίνες μέσω της θερμότητας, και οι ασκούμενοι οφείλουν να επιδείξουν ισχυρότερη συγκέντρωση και εγρήγορση.
YOGA ALL LEVELS
Το μάθημα απευθύνεται σε ανθρώπους σε καλή φυσική κατάσταση, που θέλουν να γνωρίσουν την πρακτική της γιόγκα, αλλά και σε προχωρημένους μαθητές οι οποίοι θέλουν να επαναλάβουν τις θεμελειώδεις λεπτομέρειες της ευθυγράμμισης και της αναπνοής ή έχουν ανάγκη από μια πιο σταθερή και ήπια πρακτική.
Το μάθημα συνδέεται με σταθερή διαδοχή των θέσεων του σώματος, με δυναμική αλλά και ηπιότητα, και προσαρμοσμένες παραλλαγές για τις ανάγκες του κάθε μαθητή.
Ο σκοπός είναι το σώμα να δυναμώσει καθώς παράλληλα γίνεται και πιο ευλύγιστο και ευκίνητο, να εκτονωθεί η εσωτερική ένταση και να αισθανθούν οι ασκούμενοι ανανεωμένοι και ευεργετημένοι ολιστικά.
VINYASA YOGA FLOW
Το μάθημα απευθύνεται σε προχωρημένους μαθητές, με καλή φυσική κατάσταση και σε αθλητές/χορευτές με καλή επίγνωση του σώματός τους.
Η διαδοχή των θέσεων του σώματος γίνεται με ζωηρό ρυθμό και κίνηση εναρμονισμένη με τις φάσεις της αναπνοής.
Η πρακτική είναι δυναμική και τονωτική, θεραπεύει και αναζωογονεί.
Το σώμα δυναμώνει σημαντικά, ο οργανισμός αποτοξινώνεται και βελτιώνονται όλες οι εσωτερικές μας λειτουργίες, ειρηνεύει το μυαλό.
Το μάθημα έχει κυκλική δομή, ξεκινώντας από την ηρεμία και την συγκέντρωση, φτάνει στην κορύφωση της κίνησης και της ενεργοποίησης, και επιστρέφει στην ακινησία και στην παρατήρηση του εαυτού μας.
